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十年高尿酸老司机的物理降酸之路

时间:2016-12-19 别痛风app用户: 叶
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痛风无神药,健康无捷径,多喝水,迈开腿,寻求正规医院医师指导下就医、就诊,用药需谨慎!

    十年老司机,废话少说,以图为证。后面两张是2016年11月12月分别检测的结果.其实高尿酸已从2006年体检发现,只是无任何症状,不当一回事。由于工作的原因,经常通宵执勤巡逻,吃喝又太过无忌,加上基本上很少喝水,多年不良习惯的生活,也许是高尿酸的原因。四年前痛了一次,虽然反应不是很强烈,但一个星期后才下地接近正常,但走路依然拐跛,直到两个月后才完全无症状。上网查看了高尿酸血症的危害后,开始了规划十年抗战的准备。因为怕吃西药(西药恐惧症),先是试验各种中药偏方:青木瓜泡茶丶猫须草丶车前草丶龙须草丶碳酸氢纳(胃肠不适,试了两天放弃)丶乌鸡白凤丸……皆以失败告终。也许只能说个人体质差异,反正于我无效,在此不评论药的效果。   最后物理降酸法:晨起一杯温水300Cc,中午12点前喝完1200cc,下午七7点前再完成1200CC,晚上睡前一小时喝完300到400cc。喝水以小口慢饮为主。早餐一个蛋+三两米粉,中午饭大量青菜+三两米饭+少量肉(两小块肉),晚饭与中午同样的量(一个蛋弃蛋黄)。基本上一周5到6次氧运动40分钟以上(或每天下午慢跑5到6公里)或单人蓝球(带球投篮)一小时或双人羽毛球慢打一小时。中午午休至少30分钟,晚上不再熬夜,尽量11.30前上床。至今接近四年,没有发作过痛风。期间也有作死不忌口的简短日子,但尿酸几乎不超过530,恢复忌口后不久又降落。没有什么可说的,我认为坚持长期适当的运动,(一年四季我还坚持冷水沐浴)不但可以防病(我的鼻炎也是因长期锻炼得到了非常有效的控制),也是预防痛风发作的有效手段。十年高尿酸老司机不发作痛风丶没有肾结石丶没有痛风石,并且尿酸能控制在基本达标之内,不吃一粒西药,我认为我是成功的。当然随着年龄的增长(我今年45)也许效果越来越不明显,也许最终有一天还得用西药控制,但能少一年不用,我会尽量不让西药提前介入。治疗痛风之路,先治好自己的不良生活习惯,这个是基础,药疗才只是辅助(个人心得)。不多说了,各种图为证。

痛风交流圈评论
MARS218天前
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
侧田啊12天前
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
Rango2021-03-21
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
追梦2021-03-21
管住嘴迈开腿
追梦2021-03-21
降酸好辛苦,没有捷径
左近2021-03-20
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
盒子2021-03-17
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
177*****2402021-02-27
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
177*****2402021-02-27
抱了抱楼主“叶”
Coder嘉嘉2021-02-27
抱了抱楼主“叶”
宁静致远2021-02-25
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
苦行僧2021-02-23
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
随遇而安2021-02-18
要降尿酸,你的肌酐值不是很好,肌酐值高就是尿酸太高导致的
打我电话会更帅(美)2021-02-12
踩了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
全村的希望2021-02-07
大哥,痛风发作那几天,你也不吃药?硬挺过来的吗?
全村的希望2021-02-07
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
全村的希望2021-02-07
抱了抱楼主“叶”
隗超2020-12-10
抱了抱楼主“叶”
木子李 @2020-11-04
请问你们是哪个医院的,你那个肌酐值,怎么是正常到133呢
未了2020-11-03
抱了抱楼主“叶”
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