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转帖,一个健身教练的锻炼意见

时间:2018-08-10 别痛风app用户: 印度社区cnn9111
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痛风无神药,健康无捷径,多喝水,迈开腿,寻求正规医院医师指导下就医、就诊,用药需谨慎!

专门针对痛风病人提出锻炼意见:多做有氧(慢跑,快走,游泳,骑单车)半个小时到40分钟,其次就是一定要做力量训练(医生说不能剧烈运动,咱们举铁的时候重量弄轻一点,多做几个,不会产生很多乳酸影响尿酸排泄。)因为一直做有氧会造成肌肉流失,导致基础代谢率减少,所以要轻重量,多次数,增加肌肉的耐力防止肌肉流失。希望吧里的风友都能早日康复。
以上纯属个人意见,不喜勿喷...

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