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痛风护肾的三要点!

时间:2018-07-06 别痛风app用户: 社区管理员
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在痛风治疗的中后期,肾脏往往会出现或多或少的损害,而护肾养肾就成为了重中之重。

养成什么样的良好习惯,能够预防肾病?

看到这个问题的第一个感觉是:回答了那么多问题,终于有人意识到我擅长的是什么了。

因为,有一堆「肾虚」相关的问题,被我一一拒绝了。

言归正传,我们今天讲护肾。


护肾,就像经营工厂

我们要说的肾,是解剖学和生理学意义上的肾,而不是中医上的概念。对于后者,我真的不会。

我们的肾脏是人体内清洁血液的「净水工厂」,当血液流经肾脏时,血液中的废物、多余的盐分和水一起形成尿液,排出体外。

肾脏 1 分钟可以过滤大约 1 升血液,其能效超过市面上任何一台净水器。而它之所以如此强大,主要靠「工厂」里无数勤劳的「工人」——肾小球。

所谓护肾,就是要经营好这家「工厂」。

其原则很简单:让厂子里的「工人」有活干,吃好饭,少加班。

护肾第一招:工人有活干

别忘了我们经营的是一家「净水工厂」,要是没有水,「工人」们没活干,就该下岗了。就像植物不浇水会蔫掉一样,体内没有充足的水分,肾脏「工厂」也会倒闭。

所以在日常生活中,我们要养成勤喝水的习惯,别等到口干舌燥了再喝。

尤其是一部分老年人,他们维持了一辈子生计的肾脏「工厂」,相对年轻人来说更脆弱;但同时,他们对于口渴的感觉并不强烈。因此,更是应该养成定时喝水的习惯。

护肾第二招:工人吃好饭

「光让马儿跑,不让马吃草」是极不厚道的资本家,对于勤劳的肾脏「 工人」(肾小球),我们可不能这么干。不仅要让它们吃饱,还要让它们吃好。

其实它们真不挑三拣四,只要求食物不太咸,要求你别胡吃海喝摄入大量富蛋白食品,再加上比较规律的一日三餐就可以了。

如果你还能坚持做点有氧运动,为肾脏提供充足的血氧供应,肾脏「工人」就会爱上你。

至于中医理论中的「以形补形」,没事吃两片腰子,再吃些补肾药材的做法,肾脏 「工人」倒不见得会喜欢。原因见下面一段。

护肾第三招:工人少加班

任何人都不喜欢加班(不同意的滚粗),所以也别让肾脏「工人」有太大的工作负担。

体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸发飙等情况,无形中大大增加了肾脏负担。这些「高压」工作环境,都是肾脏「工人」所不喜欢的。

而上述「以形补形」吃腰子和补肾药材的方式,也不见得有效。因为很多药物、补品、奇怪的食材在人体消化代谢后,最后都得通过肾脏来「净化」,你吃了一堆奇葩之后甩手就走,肾脏「工人」会恨死你知道吗?

综上,要想肾脏「工厂」护得好,你这个「厂长」要记住管理三要素:有活干,吃好饭,少加班!

痛风交流圈评论
150*****33610天前
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参天11天前
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136*****99312天前
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archeryu12天前
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archeryu12天前
抱了抱楼主“社区管理员”
海水(痛风💊福避痛)13天前
抱了抱楼主😀
海水(痛风💊福避痛)13天前
抱了抱楼主“社区管理员”
159*****51813天前
抱了抱楼主“社区管理员”
曾敏14天前
抱了抱楼主“社区管理员”
135*****57814天前
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186*****39614天前
你好
186*****39614天前
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与你相遇@今生14天前
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139*****71314天前
抱了抱楼主“社区管理员”
爱吃土豆的可乐丶15天前
抱了抱楼主“社区管理员”
188*****25614天前
愛吃土豆是好还是坏
爱吃土豆的可乐丶15天前
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易球嗲2018-07-10
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凯歌2018-07-10
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汪平2018-07-10
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A波特卡斯A2018-07-10
抱了抱楼主“社区管理员”
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