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十年高尿酸老司机的物理降酸之路

时间:2016-12-19 别痛风app用户: 叶
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痛风无神药,健康无捷径,多喝水,迈开腿,寻求正规医院医师指导下就医、就诊,用药需谨慎!

    十年老司机,废话少说,以图为证。后面两张是2016年11月12月分别检测的结果.其实高尿酸已从2006年体检发现,只是无任何症状,不当一回事。由于工作的原因,经常通宵执勤巡逻,吃喝又太过无忌,加上基本上很少喝水,多年不良习惯的生活,也许是高尿酸的原因。四年前痛了一次,虽然反应不是很强烈,但一个星期后才下地接近正常,但走路依然拐跛,直到两个月后才完全无症状。上网查看了高尿酸血症的危害后,开始了规划十年抗战的准备。因为怕吃西药(西药恐惧症),先是试验各种中药偏方:青木瓜泡茶丶猫须草丶车前草丶龙须草丶碳酸氢纳(胃肠不适,试了两天放弃)丶乌鸡白凤丸……皆以失败告终。也许只能说个人体质差异,反正于我无效,在此不评论药的效果。   最后物理降酸法:晨起一杯温水300Cc,中午12点前喝完1200cc,下午七7点前再完成1200CC,晚上睡前一小时喝完300到400cc。喝水以小口慢饮为主。早餐一个蛋+三两米粉,中午饭大量青菜+三两米饭+少量肉(两小块肉),晚饭与中午同样的量(一个蛋弃蛋黄)。基本上一周5到6次氧运动40分钟以上(或每天下午慢跑5到6公里)或单人蓝球(带球投篮)一小时或双人羽毛球慢打一小时。中午午休至少30分钟,晚上不再熬夜,尽量11.30前上床。至今接近四年,没有发作过痛风。期间也有作死不忌口的简短日子,但尿酸几乎不超过530,恢复忌口后不久又降落。没有什么可说的,我认为坚持长期适当的运动,(一年四季我还坚持冷水沐浴)不但可以防病(我的鼻炎也是因长期锻炼得到了非常有效的控制),也是预防痛风发作的有效手段。十年高尿酸老司机不发作痛风丶没有肾结石丶没有痛风石,并且尿酸能控制在基本达标之内,不吃一粒西药,我认为我是成功的。当然随着年龄的增长(我今年45)也许效果越来越不明显,也许最终有一天还得用西药控制,但能少一年不用,我会尽量不让西药提前介入。治疗痛风之路,先治好自己的不良生活习惯,这个是基础,药疗才只是辅助(个人心得)。不多说了,各种图为证。

痛风交流圈评论
水煮洋芋5小时前
踩了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
191*****15820小时前
不发作不代表没伤害!兄弟!还是用西药降正常了!再注意饮食吧!
188*****7771天前
向楼主这种坚持不懈的精神学习
188*****8589天前
工作原因经常熬夜,咋办啊
痛风萌新9天前
向你学习!
痛风萌新9天前
抱了抱楼主“叶”
ZUZU2019-02-08
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
ZUZU2019-02-08
抱了抱楼主“叶”
滔滔江水2019-02-06
现在社会实在研究不忌口,每天二斤海鲜,十斤啤酒,熬夜,然后尿酸不高,不通风怎么弄,而不是你这样,你这样大家都知道,但是我们不能像你一样,学不到啊哥
浪仔2018-10-23
请问老兄说的那几位药可以吗
小雨点2018-10-22
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
2018-10-22
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
印度社区cnn91112018-07-14
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
淡泊寧遠2018-07-13
老哥是警察吗?我一上班就在派出所,才干了7年,感觉各个零件已经快报废了……
海盗船长2018-07-13
抱了抱楼主“叶”
博雅2018-07-06
你牛,个体差异!
食品降尿酸2018-07-05
这么自律的人,点赞点👍。痛风指南对于不是很严重的人士(无并发症()建议生活干预。
136*****9862018-07-02
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
五哥2018-07-01
楼主好厉害
138*****2212018-06-27
赞了《十年高尿酸老司机的物理降酸之路》
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