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这4个食物对痛风患者特别好,推荐给你!

时间:2018-06-13 别痛风app用户: 社区管理员
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虽然食物对于痛风降尿酸一事并没有什么明显作用,但从不少科研文献中,我们依旧能找到一些实验有效的食物。毕竟实践出真知,相较朋友圈谣传的各种瓜瓜草草,研究出来的结果肯定更为靠谱。记得将这消息多多转发给身边的痛友。


1、薏米


根据现代研究,薏米含有三萜类化合物、多糖、固醇等功能性成分,能消炎利尿,便于尿酸盐排出体外,并能增强身体免疫力。另外,其所含的薏米油能降低血糖,防治痛风并发糖尿病。

《2017中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中记述,长期服用薏苡仁,能纠正痛风引起的体质偏颇。

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2.樱桃

虽然看上去没什么关系,但樱桃确与痛风的治疗有关。

2012年12月,美国波士顿大学医学院华裔博士张余庆收集633位病人病历进行交叉研究。发现与不吃樱桃的患者相比,每两天吃3份新鲜樱桃(1份为半杯,大约10-12个樱桃)或者摄入樱桃提取液的痛风患者疾病发作危险降低35%。

而其他多项早期研究发现,樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。樱桃跟别嘌醇(防治高尿酸血症及痛风等病的常用药物)一起食用,可以使痛风危险降低75%。


3.奶制品


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相较其他食物,奶制品在痛风的治疗方面就显得尤为重要了。

在《2016台湾痛风指南》中一份资料显示:每日摄取超过两杯玻璃杯量的牛奶可以降低50% 的痛风发生率。另外一个为期四周时间之临床试验发现,完全没乳制品的饮食,会增加血尿酸的浓度。

值得注意的是,第一项研究共选取了47150名样本,并了长达12年的追踪研究。所以喝奶奶治痛风一事,可信程度是很高的。


4.高钾食品


多数的研究均提及,钾元素对于尿酸盐的排泄具备一定的促进作用。所以诸如香蕉、莴笋等高钾食物,对于痛风的治疗其实是具有一定辅助作用。

而这其中,山药与苦瓜是最为推荐的两个食物。前者同薏米一样,在《中国专家共识》中受到推荐。而后者则因较高的钾元素与维生素C含量,受到各界人士力荐,尤其适合需要减肥的痛风患者。


痛风交流圈评论
138*****1291天前
薏仁米最好是小火炒过,祛湿效果才好!
再见,回锅肉。3天前
。。。
再见,回锅肉。3天前
。。
再见,回锅肉。3天前
王祯4天前
赞了《这4个食物对痛风患者特别好,推荐给你!》
166*****3644天前
赞了《这4个食物对痛风患者特别好,推荐给你!》
李云龙9天前
抱了抱楼主“社区管理员”
张海涛14天前
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张海涛14天前
赞了《这4个食物对痛风患者特别好,推荐给你!》
186*****81214天前
很好很有可能,我得试试
136*****03015天前
牛奶?可以是纯牛奶吗
18天前
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斯坦利的爱宠18天前
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斯坦利的爱宠18天前
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东方快车18天前
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平凡之路20天前
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平凡之路20天前
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zyp¹⁶²³³²⁴²⁵⁵20天前
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赵东臣20天前
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浩瀚😁😁22天前
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