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 山药南瓜蒸红枣

山药南瓜蒸红枣
宜食 推荐300g/天 ≈  1大碗

山药南瓜蒸红枣,口味清香,多食可延缓衰老,有助消化。

用料
  • 山药 300g
  • 南瓜 300g
  • 红枣 100g
  • 红糖 适量
做法

山药去皮,洗净,切成3厘米见方的小块。南瓜去皮、瓤,也切成相同大小的块。红枣洗净去除核。山药块、南瓜块、红枣及红糖一同放入蒸锅中,蒸半个小时取出即可。


功效
本道菜品温中补气、健脾养颜、助消化,适合有糖尿病的痛风患者。
小帖士
选购时挑选须毛较多的山药,其所含山药多糖更多,营养更好。

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