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煎饺

煎饺
少食 推荐150g/天 ≈  1小盘

月芽形的外皮金黄香脆、色泽鲜亮,内陷清香诱人,鲜美溢口,吃起来口感不油腻,外脆里嫩。

用料
  • 蔬菜饺子 150g
  • 菜籽油 适量
  • 一碗
做法

1.电饭煲内倒浅浅一层油,将没有经过解冻的饺子放好,按煮饭键,待出现油煎噼啪声,确认饺子底部呈金黄色,加水没过饺子1/3高度,关盖子继续煮。

2.电饭煲跳保温后,再焖5分钟,盛出,煎饺完成!

功效
面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。
小帖士
建议大家还是吃蔬菜类的饺子,嘌呤含量低,肉类的饺子少吃。

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