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三角饭团

三角饭团
少食 推荐150g/天 ≈  1小盘

小小的饭团,可爱诱人让人舍不得吃,不仅好吃还营养均衡,富含维生素B。一个接一个的吃,才是它该有的节奏。

用料
  • 鸡腿肉 半只
  • 米饭 一碗
  • 淡口酱油 适量
  • 味淋 适量
  • 适量
  • 葱花 少许
  • 沙拉酱 适量
做法

1.鸡腿肉去骨切小块,倒入淡口酱油、味淋、盐、少许糖、葱花混合调成的酱汁,腌制15分钟,将鸡肉放入油锅炸熟,盛出备用。

2.米饭加盐拌匀,将上述馅料各自裹入适量米饭,捏成三角。

3.戴上手套,手中抹层沙拉酱,将馅料分别裹入米饭中,捏成三角状,包上海苔。

4.顶部可蘸海苔鱼松,或撒小葱,完成。

功效
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
小帖士
戴上一次性手套,手中抹层沙拉酱,不容易黏连。

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