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豆浆粥

豆浆粥
宜食 推荐150g/天 ≈  1小碗

豆浆粥营养丰富,多喝豆浆粥可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。

用料
  • 豆浆 300g
  • 大米 100g
  • 小米 100g
做法

1.豆浆、大米、小米,按比例3:1:1,放入电饭煲中,按煮饭键(不加小米的话,就替换等量大米)。

2.煮30分钟左右,完成!

 

功效
防治消化不良,具有防止泛胃的功效,能提高人体免疫功能,可以祛斑美容。
小帖士
想吃甜的可以加入适当的白糖, 不能加红糖、蜂蜜,加白糖须待煮熟离火后再加。

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