痛风APP-别痛风为用户提供食物嘌呤查询、痛风相关知识、痛风食疗食谱,陪伴大家一起走过这些疼痛的日子。
大米山药粥

大米山药粥
宜食 推荐200g/天 ≈  1中碗

山药含有丰富的钾元素及维生素,能够增强体质,促进尿酸的排泄。山药所含脂肪较少,几乎为零;且山药中的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化,经常食用可缓解痛风症状和预防心血管疾病。

用料
  • 大米 50克
  • 山药 60克
  • 枸杞 10克
做法

①将大米淘净、山药去皮、切丁,备用。

②大米放入沙锅,加水熬煮将熟。放入山药和枸杞继续煮至米烂粥稠即可。

功效
中医认为,山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、强筋骨、助五脏等功效。
小帖士
1.烹饪山药时忌用铜器或铁器。 2.山药有收敛作用,便秘者不宜食用。

热门菜品

山药南瓜蒸红枣,口味清香,多食可延缓衰老,有助... [详细]
山药含有丰富的钾元素及维生素,能够增强体质,促进... [详细]
痛风病患者宜适量多吃生黄瓜,或凉拌黄瓜,这样可以... [详细]
花菜和菜花,降低血尿酸 [详细]
黄瓜木耳汤具有美容、减肥等功效,黄瓜中的纤维素对... [详细]

别痛风

食物嘌呤随手查!

立即打开