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糙米

糙米
放心吃  类别:[主食类]

一种高碳水化合物的食品,嘌呤较低,可放心食用。


  • 脂肪2.8
  • 嘌呤22.4
  • 热量355.57
  • 碳水化合物76.5
  • 蛋白质 7.2
  • 膳食纤维22.4
痛风患者怎么吃
糙米煮粥,用小火慢慢熬,熬至黏稠,表面会有一层厚厚的粥皮。粥皮滋阴补阳,使人气色好。发芽的糙米营养价值更高,更能保健康,预防疾病。
适宜
老少咸宜,尤其适合有过敏症的儿童、高血压者及肥胖者。
搭配
适宜 荠菜
荠菜加入糙米粥,可补虚明目、健脾益中、利尿消肿。
忌讳 牛奶
牛奶与糙米同食会使维生素A大量损失。

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