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容易伤肾的 6 个习惯,看看你有几个?

时间:2017-05-26 作者: 梁培禾 |丁香医生

说到肾,大家都不陌生,「肾虚」「补肾」的广告简直满天飞,似乎人人肾都虚啊……这肾啊,咋就随随便便「虚」了呢?

说「虚」,可能有点儿玄幻了,我们换种说法——「伤肾」。肾,真没传说的那么脆弱,但如果你有今天梁医生说到的 6 点,可就不好说了。

咱先说清楚,现代医学上的肾,说的是一对大蚕豆一样的器官,属于泌尿系统,和「肾虚」那个「肾」还是不大一样的。

我们的肾就好比一座城市的污水处理厂,通过各种途径运来工厂运转所需要的给养,处理污水。所不同的是,污水厂处理污染物后排出的是干净水,而肾脏则是把有用的东西留下,滤过排出废物。


一、喝水太少

流通不畅,供给不足

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大家可以想象一下,如果污水处理厂没有足够的电力能量,工人得不到给养,城市污水输送也不畅通,自然会停摆。

肾脏也一样,如果到达肾脏的血液量不足:

  • 一是不能运送足够的「养分」到肾脏,会发生缺血、缺氧损伤,结果就是肾功能受损;

  • 二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。

日常生活中喝水少,虽然不至于立即伤害肾,但不利于人体代谢产物等排出,特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说,多喝水,有助于缓解病情,预防复发。



二、吃得太多

产生废料太多,不堪负重

生活中真的处处都是坑,做个吃货不容易啊!

喜欢重口味,生活就是要有滋味!可是,钠摄入过多了。

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喜欢吃火锅,完了还要喝点涮肉的汤,老火靓汤,多么鲜美!可是,嘌呤含量高了。

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啤酒加海鲜,生活多美好!可是,会发生高尿酸血症。

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大鱼大肉,营养好丰富!可是,蛋白多了。

1495764366(1).jpg……

这些情况,不仅个个都需要肾脏最后来收拾垃圾、排出体外,时间长了肾脏不堪重负,而且还会引发各种疾病,比如吃得太咸,增加高血压风险,间接损害肾脏。

也许你以前只是感慨:徒有一颗吃货的心,却没有一个吃货的胃……从今天起,你可能还要加一句:好像也没有一个吃货的肾。


三、长得太胖

需求大,负担重

丰满的朋友看到这个可能会有点儿小情绪。肥胖又怎么招惹到肾脏了呢?

你想啊,一个人口巨大的城市,它的污水处理厂是不是会比一个小城市更繁忙?

一样的道理,体重巨大的人,肾脏必须得更努力工作才能满足需要,而长时间加班加点地干,对肾脏来说终究是一种挑战。

不仅如此,肥胖本身还会带来各种疾病,最终都会损害肾脏。

据统计,肥胖的人最终发展成慢性肾病的风险是普通人的 2~7 倍呢。


四、吸烟

自带伤肾功能,破坏工厂机器

香烟表示不服气,啥锅都让我背!

它还真不冤,烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,都会伤肾,而且,如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。


五、憋尿

废物滞留,管道受损

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咱这污水处理厂确实特别能干,不过,如果废水排出的管道被堵了,照样停工。

生活中最常见的就是憋尿。大伙总有各种各样的理由,没时间、厕所远、游戏到了紧要关头、被窝里面好舒服……

憋尿可不是啥好事,时间久了,膀胱会受影响,继续发展,尿液倒流就可能伤肾。搞不好,还会「伤心」、「伤脑」,诱发心脑血管疾病。

哎呀,原来我的肾如此容易受伤,赶紧补补吧!补药、偏方看起来是多么神奇而迷人,感觉要控制不住自己了……


六、用药不当

引狼入室,破坏工厂机器

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1. 偏方:不仅没用,可能还有害 

偏方,真的是一种很玄很玄的东西。

在现代医学可知的范围内,从来没有研究证明哪个偏方有益于肾脏健康。

事实是,这些药物真不是 「毒副作用尚不清楚」,临床已经明确,所谓「偏方」里有不少成分会伤害肾脏。

比如一种叫「马兜铃酸」的物质,即使一次服用,剂量很小,也可能对肾脏造成不可逆损伤。

2. 吃药要注意,特殊人群更要注意

西药的肾毒性大多会在说明书中标注,服药前多看看,有些疗效好的药,也不能有事没事常吃。

药物说明书中还会标注对于肾功能本来就不好的患者,该如何调整剂量。我们去医院就诊时,记得和医生说清楚病史,并且在吃药之前注意看说明书就可以。

这肾啊,可是自己的,用坏了,你拿什么赔给自己?

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