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把好这三关,痛风也能安度盛夏

时间:2017-05-05 作者: 别痛风

每逢季节变换,都是痛风的高发季节。按照以往的规律来看,春秋交替为痛风最为高发的季节,其次则是夏冬。虽然一年四季都可能发作,确实扎了老铁们的心。不过掌握好当季痛风的预防技巧,还是可以大大降低各位的复发几率。那么一起来看看立夏时节,痛风都有哪些注意事项吧!

第一关:烧烤啤酒要少吃

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冬吃火锅夏喝酒。说起炎炎夏季,没什么比三五哥俩相约,喝喝啤酒撸个串更开心的事情了。不过很多人不知道的是,啤酒虽然是一个低嘌呤、低酒精的饮料,但却对血尿酸的升高有着推波助澜的效果。德国海登堡大学的医学专家通过研究后发现,在酿造啤酒的麦芽汁中,含有大量鸟苷酸,其代谢后直接形成嘌呤。所以喝一罐啤酒,往往也就和喝一罐嘌呤无异。

那么啤酒不喝能,我吃两个串串总安全吧!答案也是不。去年哈尔滨医科大学研究团队发现,烧烤食物中的嘌呤含量比生的嘌呤含量骤增达一倍多。所以除非是鸡蛋这样“零”嘌呤食物,否则放开撸串也是风险依旧。

第二关:缺水真的要你命

多喝水,多喝水,多喝水。重要的事情还是再说三遍,毕竟炎炎夏日,出汗多极易导致体内缺水,尿酸浓缩结晶。虽然看起来简单,但没事喝两口,真的算得上痛风夏日的第一护身符了。此外,喜好喝茶消暑的朋友,也切忌不要喝浓茶的痛风饮食原则。

第三关:冷风别对关节吹

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无论是空调还是电扇的冷风,千万别直对关节。有资料显示,当人体关节温度低于30℃时,尿酸盐的饱和度将由420μmol/L降低到267μmol/L。温度一升一降之间,搞不好你的关节已经历尿酸结晶后又融晶的过程,极易诱发痛风。无论多热,还请切记爱护好自己膝盖与脚踝。

最后,逐渐炎热的气候,难免让人心生烦腻。但心静自然凉,坚持与耐心,才是这个季节的心灵良药。愿大家都能有个不疼的愉快夏天。

别痛风

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